Sensommeren forbindes ofte med nydelse, varme og smukke stille aftener - men som regel er sensommeren også en tid hvor arbejde og ansvaret står for døren. Mange skal tilbage på arbejde igen efter en god periode væk fra det hele og det kan være lidt overvældende og tyngende at komme tilbage til arbejdsopgaverne.

 

Sensommeren er nemlig også mave-milt-sæson og dermed bekymringernes tid. Det er i sensommeren at vi måske vil mærke et øget pres og mentale udfordringer, som senere kan udvikle sig til stress. Sensommeren er knyttet til dit jord-element, og det er derfor tid til at grounde og finde ro. Være med det som er og blive bevidst om alt det som du påtager dig eller som du bliver pålagt. Det er derfor ideelt netop nu at arbejde med grounding, stress og bekymringerne. At arbejde på at grounde os selv, at blive mindfulde og bevidste om det som er, at skabe overblikket, at forebygge stress og mindske arbejdspresset og ikke mindst at finde ro i os selv og overskud til hverdagen. 

​

Så snart det bliver sensommer begynder mange at opleve symptomer på ubalance i mave-milt. Symptomerne kan være mange, herunder: 

​

• træthed og svarhed i musklerne

• sukkertrang

• vægtproblemer

• appetit-mangel

• fødevare-allergier og -sensitivitet

• fordøjelsesproblemer

• uregelmæssig menstruation

• svagt immunforsvar

• bekymringer

• tankemylder

• koncentrationsbesvær

• mangel på energi

​

På dette afstressende forløb arbejder vi på at forebygge og bevidstgøre stress og pres, så vi kan tage hånd om det hele og finde derhen hvor vi har mulighed for at til- og fravælge det, som er godt for os. Du bliver introduceret for nogle effektive coachende værktøjer, som kan hjælpe dig i stressende situationer, mindfulness teori og meditationer, yogaprogrammer med særligt fokus på at forebygge og arbejde med stress og hjernen og daglige inspirerende daglige temaer og øvelser, som du nemt kan gå til. 

 

Deltag i dette 14 dages sensommer anti-stressforløb og kom godt fra start igen efter sommeren. 

​

PRIS

Prisen for hele forløbet er 500 kr.

​

​​

​

​

​

​

​

DET FÅR DU

På dette skræddersyede forløb får du daglige temaer og videoer, artikler, coachende teknikker og andet godt som kan hjælpe dig godt i gang igen efter sommeren og styrke din jord-energi her i sensommeren. 

​

På dette 14-dages sensommerforløb får du:

​

• Daglige temaer i 14 dage med inspiration og dagens video med øvelse eller program

• 5 lange yogaprogrammer á 1-1,5 time ( 2 x yin yoga, 2 x fokusyoga og 1 x fodyoga)

• 8 kortere videoer med øvelser mm. (5-20 min)

• Akupressurprogram, årstidens råd, kostråd, vejrtrækningsøvelser, afspændinger og andet godt

• Mindfulness, øvelser og inspiration til at arbejde med tanker og bekymringerne

​

Det hele foregår hjemme hos dig selv, så du kan lave det når og hvor du vil. Er der er dage, hvor du ikke kan deltage, så laver du bare programmerne en anden dag. Husk at du kan lave programmerne igen og igen.

​